건강십훈(健康十訓), 소육다채(小肉多菜) : 육식은 적게 하고 채소는 많이 먹는다

건강십훈(健康十訓)  

1. 小肉多菜(소육다채) : 적게 하고 채소는 많이 먹는다.

 

2. 小食多嚼(소식다작) : 적게 먹고 많이 씹는다.

 

3. 小鹽多醯(소염다혜) : 염분은 적게 식초는 많이 먹는다.

 

4. 小衣多浴(소의다욕) : 옷은 엷게 입고 목욕을 자주 한다.

 

5. 小煩多眠(소번다면) : 근심은 적게 하고 잠은 많이 잔다.

 

6. 少欲多施(소욕다시) : 욕심을 적게 내고, 남에게 많이 베푼다.

 

7. 소당다과(少糖多果) : 설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다.

 

8. 少車多步(소차다보) : 차는 적게 타고 많이 걷는다.

 

9. 少言多行(소언다행) : 말은 적게 하고 실행을 많이 한다.

 

10. 小怒多笑(소노다소) : 화는 적게 내고 많이 웃는다.

 

#少言多行(소언다행) : 말은 적게 하고 실행을 많이 한다.

#小怒多笑(소노다소) : 화는 적게 내고 많이 웃는다.

 

#소육다채 / 고기 적게 먹고 야채 많이 먹는다.

#소염다어 / 소금 적게 먹고 생선 많이 먹는다.

#소당다과 / 설탕 적게 먹고 과일 많이 먹는다.

#소과다식 / 과자 적게 먹고 밥을 많이 먹는다.

#소차다보 / 차를 적게 타고 많이많이 걷는다.