쑥쑥자라나는 쫑쫑쑥쑥

타르, 니코틴 함량이 적은 순한 담배는 건강에 덜 해로울까?, 타르, 니코틴 함량이 적은 순한 담배는 건강에 덜 해로울까? 순한 담배를 생각하게 하는 low, light, mild 등 담배들... 왠지 건강에는 해가 덜 갈 것 같은 느낌이 든다. 몸에 순하다는 담배나 전자 담배, 향이 첨가된 담배를 피우면 몸에 덜 해롭고 중독성도 적어 금연에 도움이 된다고 생각을 하게 된다. 하지만 사실과 다르다고 한다. 어쩜 흡연자의 심리적인 요인이 될 것 같다. 이들 담배에는 양이 준 니코틴이나 타르를 제외하고 그 밖의 수십, 수 백 가지의 발암성, 독성을 가진 성분들이 인체에 해를 미치기 때문에, 전혀 안전하지 못하다는 것이다. 약한 담배일 경우 더욱더 폐 깊숙이 들이마시고, 더 자주 피게 되어 오히려 건강을 더 ..

효과적인 금연을 위한 노력을 해보다 금연 결심일을 정하고 달력에 표시해보자. 담배를 단번에 끊는 단연법을 실천한다. 주위사람들에게 금연하고 소문을 낸다. 흡연과 관련된 물건을 모두 버린다. 집, 사무실, 자동차에 있는 담배, 재떨이, 라이터, 등 모두 버린다. 담배냄새가 나는 옷가지도 세탁해서 입는다. 아침에 일어나서, 저녁에 자기 전에 큰소리로 금연맹세를 다짐한다. 금단증상을 완화시키고 니코틴 배설을 촉진하도록 물을 충분히 마신다. 흡연자, 흡연장소, 술자리를 피한다. 자극적이고 기름진 음식을 피하고, 과일 야채를 충분히 섭취한다. 매일 금연일기를 쓴다. 청소년의 흡연이 나쁜 이유, 청소년 흡연 NO 임산부가 담배를 피우면, 임산부의 흡연 간접흡연에 노출되면, 간접흡연이란

청소년의 흡연이 나쁜 이유 미성숙한 세포에 담배연기는 독약이다. 청소년기는 세포, 조직, 장기 등이 아직 완전하게 성숙하지 않은 상태이므로 담배와 같은 물질과 접촉하는 경우 그 손상 정도가 성숙한 세포나 조직에 비해 더욱 커진다. 흡연은 술, 마약 등 다른 약물과 이어질 가능성이 크다. 경제적인 어려움으로 인해 범죄로 이어지기 쉽다. 숨이 차고 머리가 나빠진다. 담배 속의 일산화탄소 때문에 뇌에 산소 부족으로 기억력이 감퇴되어 학업능력이 떨어지고 숨이 차서 운동능력도 떨어진다. ●암 발생률이 높아진다. 각종 암의 발생률이 3배나 높으며 그 외에도 각종 성인병에 이환되어 여러 가지 질병에 걸려서 고통 받게 된다. ●수명이 10년 짧아진다. 평균적으로 하루에 1갑씩 흡연하는 청소년은 흡연하지 않는 청소년보다..