5가지 기초식품군 우리가 매일 먹는 식품에는 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소가 들어 있다. 영양소는 몸 안 들어가 단백질, 칼슘, 무기질과 비타민, 탄수화물, 지방으로 몸에 들어가 균형잡힌 역할을 한다. 매일매일 5가지 기초식품군을 고르게 섭취합시다. 5가지 기초식품군 ● 단백질 식품(어육류군) 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 콩, 생선, 해산물, 두부, 달걀 등 우리 몸안의 혈액, 근육 등의 세포를 만들며, 몸안에서 연소하여 열을 공급한다.. 단백질 필요량의 1/3 정도는 동물성 단백질로 섭취 ● 칼슘 식품(우유군) 우유,두유,요구르트,치즈,멸치, 뱅어포 등 뼈째먹는 생선 등 뼈와 치아의 주성분으로 성장기 어린이에게 중요 칼슘은 근육이나 신경운동을 돕는다. ● 무기질과 비타민 식품(채소류와 과일류·해..