1. 스트레스란 몸에 적응하기 어려운 육체적·정신적 자극이 가해졌을 때, 생체(生體)가 나타내는 반응으로 스트레스는 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정으로 원하지 않는 자극에 대해 몸이 적응하려는 노력을 의미한다. 일반적으로 스트레스라고 하면 나쁜 것으로만 생각하는데 사실은 그렇지 않다 과다한 스트레스는 모든 병의 원인이 되지만 적당한 자극과 변화는 우리 삶의 활력소가 된다. 2. 스트레스 심리 증상 불안, 걱정, 신경과민, 성급함, 짜증, 분노, 불만족, 건망증, 우유부단, 좌절, 탈진, 우울 3. 스트레스 신체 증상 근골격 : 두통, 목이 뻣뻣해짐, 이갈이, 어깨통, 요통, 관절염 등 사지와 피부 : 손발 차가움, 발한, 가려움증, 피부발진 등 심혈관 ..